kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

[Dani]

AW: kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

Das Balance board der Wii trägt nur bis 150 kg. mein Bruder hatte eine und hat sie nun meiner Mum verkauft, da ich ja zu schwer dafür bin.

Das mit dem laufen kenne ich. Ich habe Fersensporn. Tut höllig weh. Das haben aber auch dünne, dennoch tut es ja auch weh wegen dem gewicht.

@Katki. kann das auch bei dir sein? Der Schmerz sitzt an den Fersen und tut so weh, das man oft kaum laufen kann. Vorallem nach langen stehen und laufen. Deswegen krautt mir auch vor der Arbeit...

Zum Süßen. ich schmecke es garnicht mehr. es ist nicht wie früher, das man es geniest. Es ist eine Sucht und aus.

das mit den Reiskräckern ist ne schöne Idee und ich muss mich mal bei euch bedanken. Ihr seid echt für mich da.

 

[Katki]

AW: kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

Das mit dem laufen kenne ich. Ich habe Fersensporn. Tut höllig weh. Das haben aber auch dünne, dennoch tut es ja auch weh wegen dem gewicht.

@Katki. kann das auch bei dir sein? Der Schmerz sitzt an den Fersen und tut so weh, das man oft kaum laufen kann. Vorallem nach langen stehen und laufen. Deswegen krautt mir auch vor der Arbeit...

Nein- bei mir beginnt der Schmerz in der Nierengegend und zieht sich über den ganzen Fuß nach unten. Fühlt sich ( wenn es stärker ist) beinahe so an als ob mir jemand ein Schwert durch den Körßper rammt...

Habe gerade nachgelesen was Fersenspron ist. Hast du es schon mal mit einer Einlage versucht? Laut der Webseiten könnten richtige Einlagen helfen... ( würd es dir wünschen).

Ach ja- hab vielleicht noch nen Tipp für dich.
Mein Freund versucht zur Zeit auch etwas an Gewicht zu verlieren. Dazu hat er unter anderem einen Kalender. Nun versucht er jeden Tag ein paar Übungen zu machen ( Sit-ups, Krafttraining, Walken, Kniebeugen oder so). Wenn er das gemacht hat kommt ein Stern auf den jeweiligen Tag des Kalenders geklebt. Es motiviert ihn extrem zu sehen wie fleißig er war.

Was auch noch ein Tipp ist: Von Säften ( Verdünnungssaft, Cola, gekauftem Fruchtsaft,...) Auf Tee umsteigen. Den noch mit Honig süßen und schon hast was gutes zu trinken das nicht dick macht.

 

[Dani]

AW: kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

@Katki

Ja hatte ich vor 4 Jahren mal (Einlagen) Die waren mir dann zu teuer, da die sich ja leider auch abnutzen. War dann Dauergast in der Physio. Nun lebe ich mit den Schmerzen. Werde mir am Probearbeiten Schmerztabletten reinziehen, wenn es nicht geht, denn wenn das Arbeiten schief geht. *Gute Nacht und kein Bette*

Ich trinke Hauptsächlich tee, dennoch habe ich den gerade über. gerade trinke ich Apfelsaft verdünnt. 300 ml Apfelsaft (direktsaft, also 100 Prozent Fruchtgehalt) und darauf dann 1,2 Liter Wasser. Da habe ich wenigstens etwas Geschmack.

Das mit dem Kalender ist ne schöne Idee. Werde ich aufnehmen.
Heute beginnt mein Kalter Entzug. Habe gerade gefrühstückt und bin satt.

 

[Katki]

AW: kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

wie teuer sind den die Einlagen? wie schnell nutzen sie sich ab?
Gibt es andere Möglichkeiten dein Fußweh zu verbessern? Denn sich dauernd mit Schmerztabletten zu zu füllen ist glaub ich nicht Zielführend.

Naja- gibt ja so viele Teesorten. Du kannst ja mal andere versuchen.
Aber der Apfelsaft ist ne gute Idee.

Das mit dem Kalender funktionier wirklich Das motiviert einen sehr zu sehen was man schon geschafft hat,.

 

[Dani]

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Die kamen an die 100 euro. speziell für mich angefertigt und angepasst. Glaube ein Jahr oder weniger bei dauertragen.

Das ist klar, aber nur für die zwei tage, denn davon hängt meine Zukunft ab.

Von früchtetee bekomme ich sodbrennrn. trinke meistens Pfeffitee. Ich kaufe mir oft Direktsäfte und verdünne die bis es nimmer geht

 

[Triarier]

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Das mit dem Diabetes als Motivator wird alleine nicht ausreichen. Ich hab früher auch geraucht wie die Voest, 2 Packerl am Tag, aber die Gefahr von Lungenkrebs hat mich da nie aufgehalten, auch wenn ich mir manchmal schlecht beim Rauchen vorgekommen bin. Man muss es einfach selbst wollen bzw. erkennen das man süchtig ist und es beenden. Kalter Entzug. Alle Süßigkeiten aus dem Haus wegwerfen, nie wieder neue kaufen. Es geht auch ohne.
Das mit dem Gemüße schneiden ist ein hervorragender Vorschlag. Immer was zum Knabbern parat haben, und gesund ist es auch.
Laufen würde ich abraten über 100 Kg. Es geht einfach viel zu sehr auf die Gelenke. Was bringt es abzunehmen und dafür in 10-20 Jahren ein kaputtes Knie zu haben? Schwimmen ist hier einfach die beste Alternative. Am besten in der Früh gleich schwimmen gehen, wo alle noch in der Schule sind, oder ganz spät am Abend. Unterdessen kann man sowieso nicht vernünftig schwimmen, da alles zu voll ist.
Viel Glück! Wird schon.

 

[Dani]

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Das ist wahr. Die Diabetes alleine springt mich nicht an. ich geh ja nicht laufen (rennen), sondern laufen meine ich das normale schnelle gehen (walken) Und auf meiner Hoffentlich arbeit laufe ich dann ja jeden tag.
Habe gestern ein echtes Erlebnis gehabt. Alle sagen immer--> kaufe naturjoghurt und mach Früchte rein. habe mich immer gegen gestreubt und gestern habe ich es gemacht. Mandarine rein in den Joghurt. Mal abgesehen davon, das der Joghurt auch super schmeckt, gab es mit der Mandariene immer eine geschmacksexplosion. Süßund lecker.
Bei mir ist es ja auch nicht das normale Essen, sondern die süßigkeiten, eis und knappereien. Mir hat mal jemand gesagt--> satt sein, heißt abnehmen. Ich muss eben mich so beschäftigen, das ich nie zum essen komme. Vielleicht stricke ich bissel, damit meine Hände vor dem fernsehen was zu tun haben *gg* Muss ich nur noch iwssen wie man strickt *lol*

Es muss dieses Jahr werden. Habe mir bis ende des jahres 60 kg gesteckt. Weniger auch gut, mehr noch besser.
Ich brauche auch ne neue Hose. Wie aber wenn nix passt. Es gibt viele Grüne abzunehmen, aber wieso gesitert dieser Teufel immer durch meinen Geist.

Ich geh ja Montag und dienstag probearbeiten und wenn die mich einstellen, dann habe ich keinen Harz4 kummer mehr und bin ein nützlicher Teil der Gesellschaft. ich denke, mal das sich das alles einrenken wird.

 

[Triarier]

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... ich denke, mal das sich das alles einrenken wird.

Leider falsch. So große fundamentale Probleme lösen sich nicht von selbst. Man muss schon selber was dafür tun. Ich erlebe es ja immer wieder selbst, dass ich mir selbst im Weg stehe und aus lauter Angst erneut zu versagen, mich gar nicht erst traue, aber da muss man durch.
Wenn das mit der Arbeit klappt, ist ein Problem gelöst. Danach muss man die anderen Probleme angehen, von nichts kommt nichts.
Also nicht auf eine Lösung all deiner Probleme hoffen, sondern selbst zur Tat schreiten

 

[Katki]

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@Triarier: Stimmt schon. Aber ich glaub wenn man erst nen Beruf hat, änder sich auch viel in allen anderen Lebenslagen. Ich glaub nich das Dani dann noch so viel Zeit zum essen hat ( und das ist meiner meinung nach auch ein Faktor). Klar seht man sich meist selbst im weg, aber es ist ein rießiger Schritt wieder in die Arbeitswelt zu gehen und ändert auch zwangsweise das resliche Leben dazu. Also finde ich das es eine richtige Chance für Dani in jeder hinsicht ist.

 

[Dani]

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Genau. Arbeit --> kein harz4 Kummer --> keine Zeit zum essen bei 8 STunden Dauerlaufen--> Bewegung---> Mehr Sozialer Kontakt--> weniger gewicht--> Selbstbewußtsein steigt wieder ---> ich esse ja gesund, aber die süßigkeiten. (die aich auch reduziert habe.)

Das war in der Weiterbildung auch so. Mir ging es gut und habe in 3 Monaten 12 Kilo verloren.

Ich bin nach wie vor der meinung, das sich durch den Schritt in die Arbeit alles ändern wird.

Wie katki sagte. Es ist ein Faktor von vielen, aber der auslösende Faktor ist die Arbeit.

 

[Triarier]

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.... Also finde ich das es eine richtige Chance für Dani in jeder hinsicht ist.

Das ist der springende Punkt. Es ist nämlich eine Chance, eine ziemliche große sogar und diese sollte man nutzen.
Die Arbeit ist so ziemlich der wichtigste Punkt. Viel Arbeit --> kaum Zeit zum Essen. Auch wenn dann die Zeit zum Essen knapp ist, Fast Food vermeiden
Ich war 9 Monate lang beim Roten Kreuz als Zivildiener, hatte 52 Stundenwoche und da war numal das Hauptnahrungsmittel McDonalds. Sowas sollte man vermeiden^^

Außerdem sind 12 Kg in 3 Monaten sehr gut, will das auch gar nicht leugnen. Aber dein Ziel ist bis Jahresende 60 kg ? 12*4 = 48. Also muss da noch Sport dazu.

Die Arbeit ist der perfekte Start bzw. Neuanfang, aber man muss da noch mehr reinhauen. Nur Arbeit wird zum starken Gewichtsverlust nicht reichen, außer Marathonläufer oder so. Das mit den Schmerzmitteln ist wohl auch nicht gesund. Schädigt Leber, erzeugt Suchtverhalten bzw. eine Toleranz gegen die Mittel wodurch du noch mehr nehmen muss und ein Magenschutz wäre auch nicht verkehrt bei regelmäßiger Einnahme--> Untersuchen lassen und Einlagen holen. Gesundheit geht immer vor. Immer.

Ich weiß, was ich hier schreibe klingt nicht unbedingt nett, aber nachdem ich dich gar nicht kenne ist das hier rein objektiv.

 

[Katki]

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Gleich wie Triarier würde ich dir auch dazu raten die Einlagen zu holen. Klar sie sind teuer- aber Schmerzmittel kosen auch was. Zudem helfen die Einlagen warscheinlich auch auf lange sicht- also dein Problem wird nicht größer.
Vielleicht kannst du ja mal mit deinem Arzt reden ob die Krankenkasse das übernehmen kann. ( Hat man mit Harz 4 eine Krankenkasse?)

Könntest ja das Geld das du vom Süßigkeitenverzicht übrig hast in deine Einlagen investieren

 

[Eleya]

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Ich bin nach wie vor der meinung, das sich durch den Schritt in die Arbeit alles ändern wird.

Hier muss man realistisch bleiben. Natürlich ist die Arbeit ein großer Schritt, aber sie ist noch lange nicht die Lösung für all deine Probleme.
Ich muss da Triarier zustimmen, solange dein Hauptberuf nicht Leistungssportlerin ist, sieht die Sache anders aus.

Du darfst trotz Arbeit nicht auf Sport verzichten. Schwimmen wäre und ist das beste. Hier geht deine Gesundheit vor die Meinung anderer Leute und sei mal ehrlich: Es interessiert wirklich niemanden, wie man aussieht. Schau dich in diversen Bäder einmal um... da laufen nicht nur Supermodels herum. Zumindest bei uns nicht und wenns bei dir so ist, dann ziehe ich sofort in deine Stadt.
Aber wenn du unter keinen Umständen schwimmen gehen willst, musst du extrem aufpassen, dass dein gewählter Sport nicht auf die Gelenke geht. Sonst hast du ein riesen Problem, da ja auch deine Arbeit gesunde Füße fordert.

Hol dir die Einlagen, denn wenn du sie brauchst, dann brauchst du sie und vergiss die Idee mit den Schmerzmittel gleich wieder. DIE brauchst du nämlich sicher NICHT. (Auch hier stimme ich voll und ganz mit Tirarier überein.)

Was das Essen während der Arbeit angeht: Das darf man auch auf keinen Fall auf die leichte Schulter nehmen, aber hier gilt das Stichwort "regelmäßig". Es sollte jeden Tag schon eine warme Mahlzeit dabei sein, wenn möglich sogar immer um die gleiche Tageszeit.
Frühstück ist sehr wichtig, aber wenn du am Morgen nichts runterbringst, so wie ich, zwing dich nicht dazu. Iss etwas später, aber nicht zu viel und geh dafür richtig Mittagessen (also hier die warme Mahlzeit und die sollte nicht aus FastFood bestehen.)

60 Kilo bis zum Jahresende sind auch ein super Vorsatz. Aber weißt du, ich hab mir auch einen Vorsatz gemacht: Ich will mich nächstes Jahr bei der Polizei bewerben und aufgenommen werden. Kann ich die Sportaufnahmeprüfung schaffen, indem ich einfach jeden Tag spazieren gehe? Nein, kann ich nicht.
Ich weiß, dass ich dafür hart trainieren muss, weil es seit meiner Operation noch schlechter um meine Kondition steht, als schon davor.
Also, was werde ich machen? Gemütlich herumschlendern oder mir ein Trainingsprogram zusammenstellen, das alles beinhaltet, was ich brauchen werde? (Schwimmen, Laufen, Muskelaufbau im Bereich Rücken, Arme und Bauch)
Und wenn ich dann frage: Wird das leicht gehen? Dann muss ich antworten: Nein! Wird es nicht. Ich muss jeden Tag mit meinen inneren Schweinehund kämpfen, um überhaupt aus dem Bett aufzustehen. Also warum sollte ich glauben, dass mir das Ziel meiner Bemühungen einfach aus heiterem Himmel entgegenfliegen wird?

Nichts auf dieser Welt, das sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß!

Und das alles sage ich nicht, um dich fertig zu machen, sondern nur damit du begreifst, dass du jetzt mit der Arbeit sogar noch härter an DIR arbeiten musst, als jemals zuvor.
Denn wenn ich in deiner Situation wäre, würde ich nicht nur von allen Seiten hören wollen "Das wird schon, keine Angst" oder "Das renkt sich schon wieder ein" und am allerwenigsten "Irgendwie wirds schon gehen".

 

[Piper_16]

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Auf jeden Fall finde ich gut, dass du es so positiv siehst, denn das ist wichtig! Klar darf man sich nciht zu viel vornehmen, weil man dann enttäuscht ist nachher, aber trotzdem, positiv denken ist gut!

Und lass dich nciht runter machen, egal was kommt! Und es ist wichtig, dass es für dich das richtige ist und nicht für die anderen!

Wenn die Veränderungen in deinem Leben für dich alles ändern, dann seh das auch ruhig so und seh es als dein Quell der Energie

Ich weiß das klingt jetzt ein wenig.. ka... seltsam ^^ Aber ich hoffe du weißt, was ich meine! Denn beim Abnehmen ist Frust ein noch größerer Feind als Süßigkeiten ^^

 

[Dani]

AW: kompletter Süßigkeitenverzicht, aber Wie?

Erstmal danke für die laaaaaaaangen Beiträge. Ich bin froh, das ich nicht auf taube Ohren stoße, sondern auf Hilfe

2 Tage Arbeit sind vorbei. Es waren zwei herrliche Tage. Mit Schmerzen in Fuss und Rücken. aber zwei schöne Tage. ich habe es mir nicht anmerken lassen. Nun heißt es auf Nachricht warten, denn die müssen erstmal beraten. meine Freundin, die da schon arbeitet, hat auch eine Woche nach dem probearbeiten gewartet. Also kein grund zur Sorge

Was habe ich gegessen? Morgends daheim. Ja. Lisa. Ich habe mich gezwungen etwas zu essen, da ich wußte: Es gibt bis zur Pause nix. So war mein Start ok. Habe mir Brote geschmiert und Obst mitgenommen und getrunken habe ich einmal 1 Liter Selters und gestern 1,5 Liter Apfelwasser(Leitungswasser mit Direktsaft)

Abgenommen habe ich 2 Kilo und das nur durch die Bewegung und durch null süßes. Also in 2 tagen

@Lisa

Gemütlich spazieren gehen meine ich auch nicht. Mit sovielen Kilos kann man nur schwimmen oder walken gehen. Das walken hatte ich ja die letzten 2 Tage und bis ich mal wieder Aerobic machen kann, fehlen noch viele Kilos, aber das wäre ein Traum wieder daran teilnehmen zu können.

Ganz verzichten geht nicht. ich habe nun einmal die Woche nen tag, wo ich sündigen kann. So lässt es sich besser ertragen (Vorschlag der Ernährungsberaterin) und außerdem sagte sie mir, das wenn ich heißhunger habe und es süßes sein muss, dann statt der 5 pack riegel einen an der Kasse nehmen und den mit Hochgenuss essen. So lernt man auch wieder zu geniesen.

Es hat mich keiner schief angschaut inden 2 Tagen, denn da laufen auch keine Models rum (Personal) Die Bewohner waren sogar traurig, das ich heute nicht wiederkomme und soll ich euch mal was sagen? Das ist eine schöne Bestätigung für mich. Das frühe Aufstehen war hammer, aber egal. Ich hatte eine Aufgabe und wurde gebraucht. Daumen drücken.

Mein Blutzucker hat sich auch wieder eingerengt. Das nur, weil ich fast nix süßes mehr esse. Ich glaube das mit dem Diabetes ist unter kontrolle, wenn ich so weiter esse.

Ich kann noch immer nicht sagen, das es klick gemacht hat, aber ich weiß wofür es sich lohnt nun abzunehmen.